Spill på nett er en form for underholdning som er verdsatt av mange. For noen mennesker er imidlertid de negative konsekvensene av overdreven spilling helt reelle. Derfor er det viktig å være klar over risikoen involvert, og å holde spillingen på et trygt nivå. Spill skal bare være morsom underholdning, ikke en skadelig aktivitet. Å finne relevant informasjon, er det første – og beste steget du bør ta for å kunne ha en trygg og ansvarlig spillopplevelse.
Hva det vil si å spille innenfor trygge grenser varierer fra person til person. Det er ikke bare tiden og pengene du har tilgjengelig som kan variere, men ulike personligheter har også ulik profil knyttet til risikoene forbundet med spill. Trygg og positiv lek betyr en opplevelse hvor du har kontroll på et nivå som passer for akkurat din personlighet, og lommebok. Du skal ikke oppleve negative konsekvenser eller ubehagelige følelser knyttet til spillingen din. Hverken på kort eller lang sikt.
Nyttige tips for trygt og ansvarlig spill
Spill for moro skyld – ikke for å tjene penger
Ikke spill for mer enn du har råd til å tape
Spill bare når du er i godt humør
Spill kun når du skjerpet og edru
Bli kjent med egne spillevaner
Hold deg informert
Bruk verktøy og be om hjelp ved behov
Vit når du skal stoppe
Budsjett-tips
Å sette opp et budsjett er en god måte å ta kontroll over økonomien i hverdagen. Dette vil gi deg en bedre forståelse av hvor pengene dine går, og et klart bilde av hvor mye du faktisk bruker på gambling.
Med et budsjett vil det være lettere å sette klare tall når det gjelder å bestemme hvor mye penger du kan og ønsker å dedikere til din spillekonto hver måned.
Noen gode tips når det gjelder planlegging:
- Du kan vinne, du kan tape, men pengene du setter av til spill på, bør alltid være penger det er uproblematisk å tape.
- Sørg for at andre viktige utgifter er dekket, før du setter av penger til spill.
- Sørg for at planen din til enhver tid er oppdatert til din nåværende økonomiske situasjon. Hvis inntektene og utgifter endrer seg, er det sannsynlig at spillingen din må justeres.
- Tenk på hvordan du skal behandle potensielle gevinster. Skulle du være heldig å vinne, vil du bruke gevinsten til andre ting enn å spille? I så fall er det en god idé å ta ut pengene.
- Hold deg til dine egne penger! Ikke lån fra deg selv eller andre.
- Bruk innskuddsgrensene våre til å hjelpe deg med å holde kontroll. Sørg for at beløpene du angir for grensen din samsvarer med din økonomi.
Risiko faktorer
Å bli fanget opp i et negativt spillmønster som kan føre til spilleproblemer, kan potensielt skje med hvem som helst. Imidlertid kan visse omstendigheter sette deg i økt risiko eller gjøre deg ekstra sårbar for spillrisikoene.
Ung alder: Selv om den lovlige spillalderen er 18 år, er det visse aspekter ved hvordan den unge hjernen er koblet, for eksempel når det gjelder risikotaking og hjernens belønningssystem, som gjør folk ekstra sårbare for spillrisikoene, selv i begynnelsen til midten av 20-årene. Å spille i ung alder kan øke risikoen for å utvikle et problem senere i livet.
Hvis du er ung, kan det være verdt å bruke ekstra tid på å bli riktig informert, og eventuelt ta noen forholdsregler tidlig for å unngå faren for å overdrive det.
Historie med spilleproblemer: Alle sin spillreise er unik, og det samme gjelder reisene med spilleavhengighet. Noen klarer å spille ansvarlig etter å ha opplevd problematiske perioder, mens andre trenger fullstendig avholdenhet for å unngå å falle tilbake i gamle mønstre. Å ha en historie med spilleproblemer vil sette deg i høyere risiko for å oppleve skade igjen, uavhengig av hvor lang tid som har gått.
Hvis du vurderer å spille igjen etter en pause, sørg for at denne beslutningen blir grundig vurdert og ikke tatt på impuls. Det er også viktig å opprette et sikkerhetsnett for deg selv, for eksempel et budsjett og grenser. Og husk at selvutestengelsesfunksjonen alltid er tilgjengelig hvis du trenger en annen pause.
Gjennomgår en krise eller sliter med livsendringer: Spill kan føles som en velkommen avledning hvis hverdagen din er overveldende, og du ønsker en midlertidig flukt fra utfordringene du står overfor. Imidlertid kan å stole på spill som en mestringsmekanisme føre til ytterligere vanskeligheter. I tillegg, hvis ditt vanlige støttesystem er utilgjengelig, kan det gjøre deg mer sårbar for spillrisikoene.
Hvis du legger merke til at spilling blir viktigere for deg i en vanskelig tid, er det verdt å bruke tid på å tenke på motivene bak spillingen din og hvilken rolle du ønsker at spill skal spille i livet ditt.
Anstrengt økonomisk situasjon: Uansett hvilket budsjett du har, er det viktig å bare spille for penger du har råd til å tape. I perioder der budsjettet strekkes, kan det være fristende å fantasere om en stor gevinst.
Husk at spill aldri er en løsning på økonomiske problemer. Hvis det er svært lite penger igjen etter at nødvendige utgifter er betalt, kan det være best å holde seg unna spill på dette tidspunktet.
